Pao-Hsiang Tsou 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

10.2 km | 00:52:01 | 05:04/km

日期: 2017-11-23 21:57 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'42" / 05'11" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 05'30" / 05'21" / 05'11" / 04'55" / 04'36" / 05'33" /

11月累積里程 : 21.61 km

UNDER ARMOUR micro G Mantis II J 1261497 累積 : 562.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林靖傑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'11"	00:09'53"
3	05'08"	00:15'01"
4	05'08"	00:20'09"
5	05'00"	00:25'09"
6	05'30"	00:30'39"
7	05'21"	00:36'00"
8	05'11"	00:41'11"
9	04'55"	00:46'06"
10	04'36"	00:50'42"
10.2	05'33"	00:52'01"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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