薄荷無尾熊 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

2.5 km | 00:15:34 | 06:09/km

日期: 2017-11-22 20:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'19")

06'03"

1000 / 2000

3

03'14"

(15'34")

06'10" (+00'07")

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.26 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉虎, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
2.5	06'10"	00:15'34"

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