藍田 2017/11/19 訓練日誌

藍田新竹
ID 1103

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

藍田

全馬 | 04:05:30 | 05:49/km | 第44馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:05:30
總名次	- / -
分組名次	5 / 19
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+03'15")

00:58'25" (+04'53")

10 km

(00:58'25")

00:30'33" (+05'56")

15 km

(01:32'20")

00:33'55" (+09'18")

01:04'42" (+11'10")

20 km

(02:03'07")

00:30'47" (+06'10")

25 km

(02:34'16")

00:31'09" (+06'32")

00:56'40" (+03'08")

30 km

(02:59'47")

00:25'31" (+00'54")

35 km

(03:24'24")

00:24'37"

00:53'32"

40 km

(03:53'19")

00:28'55" (+04'18")

Finish

(04:05:30)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1155 m - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 40320 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'20"

(00'20")

39'40"

8 / 8

0 / 0

04:05'23"

(04:05'43")

05'48"

42187 / 42195

164 / 104

早知道分組只取1名的話就不這麼拼命了QQ

賽後評分: 可
給 5 星

11月累積里程 : 128.57 km

mizuno rider19 累積 : 2650.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

籃振平, ChrisKo 和其他 10 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2017-11-20 02:51 ·

謝閣紋恭喜完賽啊！

2017-11-20 05:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	05'50"	00:22'31"
5	05'21"	00:27'52"
6	05'19"	00:33'11"
7	06'15"	00:39'26"
8	06'25"	00:45'51"
9	06'17"	00:52'08"
10	06'17"	00:58'25"
11	06'30"	01:04'55"
12	07'02"	01:11'57"
13	06'40"	01:18'37"
14	07'00"	01:25'37"
15	06'43"	01:32'20"
16	06'57"	01:39'17"
17	07'20"	01:46'37"
18	04'56"	01:51'33"
19	05'49"	01:57'22"
20	05'45"	02:03'07"
21	07'01"	02:10'08"
22	06'16"	02:16'24"
23	05'24"	02:21'48"
24	05'34"	02:27'22"
25	06'54"	02:34'16"
26	06'16"	02:40'32"
27	04'38"	02:45'10"
28	04'47"	02:49'57"
29	04'40"	02:54'37"
30	05'10"	02:59'47"
31	05'03"	03:04'50"
32	04'43"	03:09'33"
33	04'35"	03:14'08"
34	04'51"	03:18'59"
35	05'25"	03:24'24"
36	04'38"	03:29'02"
37	06'03"	03:35'05"
38	06'18"	03:41'23"
39	06'06"	03:47'29"
40	05'50"	03:53'19"
41	05'54"	03:59'13"
42	05'22"	04:04'35"
42.2	05'47"	04:05'43"