Cheng Lung Lin 2017/11/19 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

全馬 | 04:52:13 | 06:55/km | 第12馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:52:13
總名次	201 / 670
分組名次	42 / 129
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+05'09")

01:08'17" (+08'58")

10 km

(01:08'17")

00:36'33" (+09'58")

15 km

(01:53'31")

00:45'14" (+18'39")

01:26'46" (+27'27")

20 km

(02:35'03")

00:41'32" (+14'57")

25 km

(03:13'42")

00:38'39" (+12'04")

01:05'14" (+05'55")

30 km

(03:40'17")

00:26'35"

35 km

(04:07'36")

00:27'19" (+00'44")

00:59'19"

40 km

(04:39'36")

00:32'00" (+05'25")

Finish

(04:52:13)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1088 m - 地點: 竹崎親水公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 154

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賽後評分: 再加油
給 3 星

11月累積里程 : 200.71 km

adidas adiZero Boston Boost 6(BLUE) 累積 : 1321.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳坤培, Ing 和其他 33 人說推

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陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-11-20 16:06 ·

Chiu Tsai-Yun 阿隆早安！恭喜完賽～
合歡山阿里山都挑戰過
下一站要拿下那座最硬的山地馬呢？

2017-11-21 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'09"	00:12'50"
3	05'56"	00:18'46"
4	07'03"	00:25'49"
5	05'55"	00:31'44"
6	06'32"	00:38'16"
7	07'16"	00:45'32"
8	08'10"	00:53'42"
9	07'19"	01:01'01"
10	07'16"	01:08'17"
11	08'04"	01:16'21"
12	09'08"	01:25'29"
13	09'09"	01:34'38"
14	09'28"	01:44'06"
15	09'25"	01:53'31"
16	10'03"	02:03'34"
17	08'47"	02:12'21"
18	05'05"	02:17'26"
19	07'05"	02:24'31"
20	10'32"	02:35'03"
21	09'27"	02:44'30"
22	07'26"	02:51'56"
23	05'57"	02:57'53"
24	06'54"	03:04'47"
25	08'55"	03:13'42"
26	05'43"	03:19'25"
27	05'04"	03:24'29"
28	05'26"	03:29'55"
29	05'11"	03:35'06"
30	05'11"	03:40'17"
31	05'29"	03:45'46"
32	04'55"	03:50'41"
33	05'49"	03:56'30"
34	05'29"	04:01'59"
35	05'37"	04:07'36"
36	05'13"	04:12'49"
37	06'39"	04:19'28"
38	07'09"	04:26'37"
39	06'15"	04:32'52"
40	06'44"	04:39'36"
41	06'12"	04:45'48"
42.0	06'18"	04:52'14"