Weimin Yang 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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6.0 km | 00:25:26 | 04:14/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2017-11-19 08:23 - 平均心率: 176 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'36")

04'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'51")

04'14" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'13")

04'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'22")

04'08"

1000 / 5000

6

04'03"

(25'25")

04'18" (+00'10")

941 / 5941

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Weimin Yang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'18"	00:08'36"
3	04'15"	00:12'51"
4	04'22"	00:17'13"
5	04'09"	00:21'22"
5.9	04'18"	00:25'25"

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朋友動態

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