5.1 km | 00:19:46 | 03:51/km日期: 2017-11-16 19:26 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 143 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 06'58" / 08'59" / 07'40" / 09'22" / 06'01" / 03'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'01") | 209 / 209 |
2 | | 03'48" (+00'08") | 403 / 612 |
3 | | 03'56" (+00'16") | 611 / 1223 |
4 | | 03'55" (+00'15") | 205 / 1429 |
5 | | 03'50" (+00'10") | 412 / 1842 |
6 | | 03'54" (+00'14") | 619 / 2461 |
7 | | 03'52" (+00'12") | 207 / 2669 |
8 | | 03'55" (+00'15") | 402 / 3071 |
9 | | 03'52" (+00'12") | 616 / 3688 |
10 | | 03'49" (+00'09") | 206 / 3894 |
11 | | 03'40" | 422 / 4316 |
12 | | 03'50" (+00'10") | 814 / 5131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.38 km 亞瑟士 虎走5-黑綠 累積 :
139.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 08'59" | 00:15'57" |
3 | 07'40" | 00:23'37" |
4 | 09'22" | 00:32'59" |
5 | 06'01" | 00:39'00" |
5.1 | 03'10" | 00:39'25" |