Lifa Shao 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lifa Shao 花蓮
ID 317618

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5.0 km | 00:27:21 | 05:24/km

日期: 2017-11-15 20:24 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'18" / 05'20" / 05'29" / 05'36" / 05'20" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'38")

05'19" (+00'02")

1001 / 2002

3

05'29"

(16'07")

05'27" (+00'10")

1005 / 3007

4

05'36"

(21'43")

05'35" (+00'18")

1000 / 4007

5

05'20"

(27'03")

05'20" (+00'03")

999 / 5007

6

00'18"

(27'21")

06'23" (+01'06")

46 / 5054

5k熱身舒壓……

11月累積里程 : 52.26 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

黃潤民和 Rarry Lin 說推

·

黃潤民速度越來越快了

2017-11-15 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	05'36"	00:21'43"
5	05'20"	00:27'03"
5.0	06'00"	00:27'21"

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