欣慕 2017/11/12 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

欣慕

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:32:06 | 06:26/km | 第20馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:32:06
總名次	979 / 4286
分組名次	199 / 721
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'09")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'43" (+01'02")

15 km

(01:30'14")

00:29'41"

01:00'58" (+00'25")

20 km

(02:01'31")

00:31'17" (+01'36")

25 km

(02:33'23")

00:31'52" (+02'11")

01:11'03" (+10'30")

30 km

(03:12'34")

00:39'11" (+09'30")

35 km

(03:46'47")

00:34'13" (+04'32")

01:06'08" (+05'35")

40 km

(04:18'42")

00:31'55" (+02'14")

Finish

(04:32:06)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 316 m - 地點: 田中路跑 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'03" (+01'38")

994 / 994

05'56"

(12'57")

05'53" (+00'28")

1007 / 2001

06'01"

(18'58")

05'59" (+00'34")

1003 / 3004

05'26"

(24'24")

05'25"

1002 / 4007

05'31"

(29'55")

05'27" (+00'02")

1010 / 5018

展開計圈分析

終於完成第20馬，與親戚一齊參加，好不熱鬧喔！

賽前宣言: 熱鬧跑喔

賽後評分: 補給豐富，半馬與全馬分開起跑時間，都是優點喔！
給 4 星

11月累積里程 : 155.42 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

Liu, 智仁和其他 46 人說推

留言

觀看另 25 則留言

智仁恭喜欣慕大哥完成20馬讚！

2017-11-14 21:40 ·

1 個人推

Liu 恭喜飆速玩賽喲! 想必跑的很輕鬆快樂! ( ﹡ˆoˆ﹡ )

我也報這場可惜沒中籤～
明年再接再厲應該會中吧?!
要是沒中就報2水馬，一樣精彩。 ^O^

2017-11-15 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'51"	00:12'57"
3	06'01"	00:18'58"
4	05'26"	00:24'24"
5	05'26"	00:29'50"
6	06'33"	00:36'23"
7	05'36"	00:41'59"
8	06'16"	00:48'15"
9	06'03"	00:54'18"
10	06'15"	01:00'33"
11	05'45"	01:06'18"
12	06'12"	01:12'30"
13	05'50"	01:18'20"
14	05'47"	01:24'07"
15	06'07"	01:30'14"
16	06'17"	01:36'31"
17	05'56"	01:42'27"
18	06'10"	01:48'37"
19	06'49"	01:55'26"
20	06'05"	02:01'31"
21	05'51"	02:07'22"
22	06'32"	02:13'54"
23	06'48"	02:20'42"
24	06'01"	02:26'43"
25	06'40"	02:33'23"
26	09'00"	02:42'23"
27	07'34"	02:49'57"
28	07'13"	02:57'10"
29	08'09"	03:05'19"
30	07'15"	03:12'34"
31	06'39"	03:19'13"
32	07'08"	03:26'21"
33	07'09"	03:33'30"
34	07'00"	03:40'30"
35	06'17"	03:46'47"
36	06'44"	03:53'31"
37	06'21"	03:59'52"
38	06'31"	04:06'23"
39	06'16"	04:12'39"
40	06'03"	04:18'42"
41	06'08"	04:24'50"
42	06'08"	04:30'58"
42.2	15'00"	04:33'22"