6.6 km | 00:35:51 | 05:25/km日期: 2017-11-11 19:35 - 地點: 關渡河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'51" / 05'39" / 05'31" / 05'32" / 05'18" / 05'06" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 598 / 6598 |
穿Y拖+五指襪練跑
慢了穿鞋每公里差20秒
Y拖如果跑順的話可省下不少鞋子的錢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
20.24 km 
丫拖2代 藍 累積 :
155.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'39" | 00:11'30" |
| 3 | 05'31" | 00:17'01" |
| 4 | 05'32" | 00:22'33" |
| 5 | 05'18" | 00:27'51" |
| 6 | 05'06" | 00:32'57" |
| 6.6 | 04'52" | 00:35'52" |
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