Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2017/11/09 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.4 km | 00:09:07 | 06:43/km

日期: 2017-11-09 21:02 - 地點: to home - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'27" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'42"

(02'42")

06'45" (+00'05")

400 / 400

02'46"

(05'28")

06'55" (+00'15")

400 / 800

02'40"

(08'08")

06'40"

400 / 1200

00'59"

(09'07")

06'22"

154 / 1354

下課後..

離家真遠.
又開始撿垃圾跑量了. 哈
發明這個詞的人-->垃圾跑量論點很快就被推翻了

對我來說.無所謂.. 我只是想早點回家.
用著比走路快一點點. 很拖的步伐.... 哈

撿完 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 威諾和其他 22 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.4	06'29"	00:09'45"

朋友動態

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