蕭16 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭16 雲林
ID 181831

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:34:49 | 04:29/km | 第1半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08" (+00'02")

00:44'31"

10 km

(00:44'31")

00:22'23" (+00'17")

15 km

(01:06'37")

00:22'06"

00:45'13" (+00'42")

20 km

(01:29'44")

00:23'07" (+01'01")

Finish

(01:34:49)

日期: 2017-11-05 06:40 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'43")

04'11"

1000 / 2000

3

04'23"

(13'06")

04'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'30")

04'23" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'00")

04'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

蕭16

·

雲林

蕭16

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蕭16

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雲林

蕭16

·

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 177.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 怡安(河馬跑不快) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'12"	00:08'51"
3	04'23"	00:13'14"
4	04'24"	00:17'38"
5	04'30"	00:22'08"
6	04'29"	00:26'37"
7	04'27"	00:31'04"
8	04'33"	00:35'37"
9	04'25"	00:40'02"
10	04'29"	00:44'31"
11	04'32"	00:49'03"
12	04'24"	00:53'27"
13	04'20"	00:57'47"
14	04'22"	01:02'09"
15	04'28"	01:06'37"
16	04'43"	01:11'20"
17	04'36"	01:15'56"
18	04'28"	01:20'24"
19	04'42"	01:25'06"
20	04'38"	01:29'44"
21	04'37"	01:34'21"
21.1	04'42"	01:34'57"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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