KenKen 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

KenKen 香港
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10.0 km | 00:50:05 | 05:00/km

GigaSports 10K Race 2017

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2017-11-05 08:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'25")

05'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'54"

(16'20")

05'54" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'32")

05'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'48")

05'16" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 2017下半年首賽

賽後評分: 晴
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 711.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鬍鬚明, Eric Ng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'23"	00:10'26"
3	05'54"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'17"	00:26'49"
6	05'04"	00:31'53"
7	05'09"	00:37'02"
8	05'00"	00:42'02"
9	04'51"	00:46'53"
9.7	04'41"	00:50'05"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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