5.5 km | 00:30:01 | 05:30/km日期: 2017-11-02 18:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'42" / 05'28" / 05'05" / 05'21" / 05'48" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'30") | 1778 / 1778 |
| 2 | | 05'07" | 1949 / 3727 |
| 3 | | 05'48" (+00'41") | 1722 / 5450 |
| 4 | | 08'19" (+03'12") | 2 / 5452 |
M10+T10+M10
飄著小雨的晚上似乎比較好跑?
跟一堆開五分速當熱身的神人一起跑 不被拉快都很困難啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.91 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
612.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'28" | 00:11'10" |
| 3 | 05'05" | 00:16'15" |
| 4 | 05'21" | 00:21'36" |
| 5 | 05'48" | 00:27'24" |
| 5.5 | 05'46" | 00:30'01" |
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