5.3 km | 00:35:24 | 06:40/km日期: 2017-10-30 17:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'22" / 07'02" / 06'31" / 06'15" / 06'19" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 29'20" (+23'06") | 3 / 3 |
| 3 | | 07'10" (+00'56") | 1000 / 1003 |
| 4 | | 07'02" (+00'48") | 1000 / 2003 |
| 5 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 3003 |
| 6 | | 06'14" | 1000 / 4003 |
| 7 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 5003 |
| 8 | | 06'38" (+00'24") | 299 / 5302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 82.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'02" | 00:14'24" |
| 3 | 06'31" | 00:20'55" |
| 4 | 06'15" | 00:27'10" |
| 5 | 06'19" | 00:33'29" |
| 5.3 | 06'32" | 00:35'28" |
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