Benson Shen 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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5.1 km | 00:30:27 | 05:58/km

日期: 2017-10-30 05:44 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'48" / 06'29" / 05'53" / 05'34" / 05'13" / 04'30" /

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 黃宏仲和其他 7 人說推

·

黃宏仲 Benson 晚安！
運動快樂。

2017-10-30 17:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'29"	00:13'17"
3	05'53"	00:19'10"
4	05'34"	00:24'44"
5	05'13"	00:29'57"
5.1	03'58"	00:30'24"

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