153（河馬跑不快）!! 2017/10/29 訓練日誌

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

全馬 | 03:46:20 | 05:21/km | 第7馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:46:20
總名次	36 / -
分組名次	11 / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:49'56"

10 km

(00:49'56")

00:25'51" (+01'46")

15 km

(01:15'41")

00:25'45" (+01'40")

00:50'30" (+00'34")

20 km

(01:40'26")

00:24'45" (+00'40")

25 km

(02:05'25")

00:24'59" (+00'54")

00:51'14" (+01'18")

30 km

(02:31'40")

00:26'15" (+02'10")

35 km

(03:00'57")

00:29'17" (+05'12")

01:01'24" (+11'28")

40 km

(03:33'04")

00:32'07" (+08'02")

Finish

(03:46:20)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 695 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 不太熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'20")

1000 / 1000

04'51"

(09'36")

04'51" (+00'26")

1000 / 2000

04'48"

(14'24")

04'48" (+00'23")

1000 / 3000

04'49"

(19'14")

04'49" (+00'24")

1000 / 4000

04'49"

(24'04")

04'49" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

153（河馬跑不快）!!

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嘉義

153（河馬跑不快）!!

留言

那一年沒有破4 差了4秒
今年拼了~~終於破4進3了!!

賽後評分: 跑日月潭風景好美喔!!
給 4 星

10月累積里程 : 206.04 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 梁澤鈞和其他 18 人說推

留言

觀看另 5 則留言

林世旭恭喜高速完賽

2017-10-29 22:06 ·

1 個人推

153（河馬跑不快）!! 謝謝林世旭大哥的誇獎 ^ ^

2017-10-31 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'52"	00:09'37"
3	04'48"	00:14'25"
4	04'50"	00:19'15"
5	04'50"	00:24'05"
6	05'34"	00:29'39"
7	05'33"	00:35'12"
8	04'29"	00:39'41"
9	05'14"	00:44'55"
10	05'01"	00:49'56"
11	05'09"	00:55'05"
12	04'37"	00:59'42"
13	05'06"	01:04'48"
14	05'11"	01:09'59"
15	05'42"	01:15'41"
16	05'36"	01:21'17"
17	04'26"	01:25'43"
18	04'35"	01:30'18"
19	04'54"	01:35'12"
20	05'14"	01:40'26"
21	05'08"	01:45'34"
22	05'02"	01:50'36"
23	05'10"	01:55'46"
24	04'37"	02:00'23"
25	05'02"	02:05'25"
26	05'55"	02:11'20"
27	06'13"	02:17'33"
28	04'42"	02:22'15"
29	04'39"	02:26'54"
30	04'46"	02:31'40"
31	04'42"	02:36'22"
32	04'42"	02:41'04"
33	06'07"	02:47'11"
34	06'40"	02:53'51"
35	07'06"	03:00'57"
36	07'16"	03:08'13"
37	07'31"	03:15'44"
38	05'16"	03:21'00"
39	05'12"	03:26'12"
40	06'52"	03:33'04"
41	07'38"	03:40'42"
42.0	05'45"	03:46'27"