Rachel Tsai 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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21.0 km | 03:19:04 | 09:28/km

日期: 2017-10-29 06:17 - 總爬升: 135 m - 地點: 柳營科技工業區 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 07'34" / 08'26" / 09'33" / 08'31" / 08'26" / 08'47" / 09'44" / 08'50" / 07'59" / 09'36" / 09'12" / 08'53" / 09'05" / 11'53" / 08'32" / 10'31" / 09'53" / 10'07" / 11'12" / 11'04" / 11'23" / 59'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'26"

992 / 992

2

08'31"

(15'54")

08'33" (+01'07")

995 / 1987

3

09'39"

(25'33")

09'27" (+02'01")

1019 / 3007

4

08'31"

(34'04")

08'29" (+01'03")

1003 / 4010

5

08'26"

(42'30")

08'25" (+00'59")

1000 / 5011

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

·

沒在練也能有這種成績，我果然是年輕人，哈哈哈！

10月累積里程 : 21.02 km

Android - Sony F5121 上傳 | 7 years ago

吳明昆, Lily Queen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'26"	00:16'00"
3	09'33"	00:25'33"
4	08'31"	00:34'04"
5	08'26"	00:42'30"
6	08'47"	00:51'17"
7	09'44"	01:01'01"
8	08'50"	01:09'51"
9	07'59"	01:17'50"
10	09'36"	01:27'26"
11	09'12"	01:36'38"
12	08'53"	01:45'31"
13	09'05"	01:54'36"
14	11'53"	02:06'29"
15	08'32"	02:15'01"
16	10'31"	02:25'32"
17	09'53"	02:35'25"
18	10'07"	02:45'32"
19	11'12"	02:56'44"
20	11'04"	03:07'48"
21	11'23"	03:19'11"
21.0	59'10"	03:20'22"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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