Benson Shen 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
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44.1 km | 01:29:16 | 29.7 km/h

日期: 2017-10-26 05:22 - 總爬升: 115 m - 地點: 金礦～三教寶宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 踏頻: 87 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 512.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林長緯, Alice 和其他 5 人說推

·

黃宏仲 Benson 午安！
謝謝你的加油打氣哦！
運動快樂。

2017-10-26 15:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	0.0 %
2	8.0	1.0 %
3	23.8	1.0 %
4	28.1	1.0 %
5	27.3	1.0 %
6	30.3	1.0 %
7	22.0	1.4 %
8	37.9	1.0 %
9	38.7	1.2 %
10	37.1	1.2 %
11	37.9	1.0 %
12	39.1	1.0 %
13	29.0	1.0 %
14	22.8	1.0 %
15	27.7	1.0 %
16	25.9	-0.6 %
17	30.0	-0.7 %
18	31.3	-0.6 %
19	33.0	-0.5 %
20	29.8	1.2 %
21	30.5	1.0 %
22	25.5	1.0 %
23	25.5	1.2 %
24	28.8	1.2 %
25	26.1	1.0 %
26	18.8	2.5 %
27	5.5	2.4 %
28	36.4	-1.2 %
29	46.8	-0.9 %
30	48.6	-0.4 %
31	42.4	-0.7 %
32	35.3	-0.5 %
33	49.3	-0.5 %
34	46.8	-0.7 %
35	42.9	-0.6 %
36	34.6	-0.6 %
37	46.2	-0.4 %
38	32.7	-0.4 %
39	27.1	-0.6 %
40	35.6	-0.5 %
41	44.4	-0.9 %
42	30.8	-0.4 %
43	20.9	-0.3 %
44	24.5	-0.2 %
44.1	16.8	0.0 %

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