5.9 km | 00:45:22 | 07:41/km日期: 2017-10-25 07:05 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'34" / 14'07" / 08'36" / 09'44" / 05'00" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+03'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'09" (+03'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" (+03'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'44" (+04'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'56") | 897 / 5897 |
20171025_上班前樹林東和街土地公廟來回自主訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 367.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 14'07" | 00:22'41" |
| 3 | 08'36" | 00:31'17" |
| 4 | 09'44" | 00:41'01" |
| 5 | 05'00" | 00:46'01" |
| 5.9 | 05'56" | 00:51'21" |
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