妮維雅 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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10.0 km | 01:03:15 | 06:19/km

日期: 2017-10-18 21:59 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 舒服的溫度 - 平均心率: 152 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'33" / 06'28" / 06'16" / 06'24" / 06'24" / 06'17" / 06'26" / 06'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'40")

06'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'07")

06'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'34")

06'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'46")

06'12" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

深夜跑堂.............................

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric, 吳瑛瑛和其他 14 人說推

·

鄭伯餓了, 哎~

2017-10-24 08:29 ·

1 個人推

David 不錯吃~

2017-10-24 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'33"	00:19'22"
4	06'28"	00:25'50"
5	06'16"	00:32'06"
6	06'24"	00:38'30"
7	06'24"	00:44'54"
8	06'17"	00:51'11"
9	06'26"	00:57'37"
10	06'12"	01:03'49"
10.0	03'57"	01:03'51"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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