妮維雅 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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10.1 km | 01:02:52 | 06:12/km

日期: 2017-10-17 03:59 - 地點: 中正高工 - 天氣: 娘娘的~ - 平均心率: 153 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'29" / 06'09" / 06'15" / 06'21" / 06'25" / 06'22" / 06'30" / 06'24" / 06'16" / 05'43" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'28")

06'04" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'40")

06'12" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'55")

06'15" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'19")

06'24" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

我的跑步日常

早安~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric, 高祥諺和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

妮維雅有這麼明顯嗎??
我以為鄭伯看不出來............XD

2017-10-24 09:48 ·

1 個人推

David 十k起跳~好強喔!

2017-10-24 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	06'21"	00:25'14"
5	06'25"	00:31'39"
6	06'22"	00:38'01"
7	06'30"	00:44'31"
8	06'24"	00:50'55"
9	06'16"	00:57'11"
10	05'43"	01:02'54"
10.1	06'24"	01:03'39"

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