Flyant Lin 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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10.0 km | 00:57:35 | 05:45/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:57:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2017-10-15 18:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'04")

05'45" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'51")

05'47" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'36")

05'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'17")

05'41" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

順便解決，懶得拼名次哈哈

賽前宣言: 順便參加XD

賽後評分: 貼心的延長時間不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.14 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 301.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zero Lian, 陳軟魚和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2017-10-15 19:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	05'48"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'42"	00:29'18"
6	05'47"	00:35'05"
7	05'30"	00:40'35"
8	05'34"	00:46'09"
9	05'46"	00:51'55"
10	05'19"	00:57'14"
10.1	05'12"	00:57'35"

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