恭喜破PB
半馬 | 01:45:51 | 05:01/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-15 |
| 成績 | 01:45:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'12" | 00:49'28" |
| 00:25'16" (+01'04") |
| 00:25'30" (+01'18") | 00:51'41" (+02'13") |
| 00:26'11" (+01'59") |
|
日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
掉漆沒進步,也被一開始的里程誤導,路上標6km,我的手錶是6.7km,原來我的錶這麼快樂,最後完賽手錶竟是21km.這....^_^!!
賽前宣言: 加100元就有一個5k名額,讓老婆來去動一動.
賽後評分: 跑完動線有些亂,領餐點要排滿久,其他都還不錯.開跑前下一陣大雨,開跑到我回家竟都沒再下,不然志工就真的會更辛苦.
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'50" | 00:09'21" |
| 3 | 04'51" | 00:14'12" |
| 4 | 04'57" | 00:19'09" |
| 5 | 05'03" | 00:24'12" |
| 6 | 05'07" | 00:29'19" |
| 7 | 04'56" | 00:34'15" |
| 8 | 05'12" | 00:39'27" |
| 9 | 04'55" | 00:44'22" |
| 10 | 05'06" | 00:49'28" |
| 11 | 05'05" | 00:54'33" |
| 12 | 05'00" | 00:59'33" |
| 13 | 05'18" | 01:04'51" |
| 14 | 05'00" | 01:09'51" |
| 15 | 05'07" | 01:14'58" |
| 16 | 05'16" | 01:20'14" |
| 17 | 05'17" | 01:25'31" |
| 18 | 05'10" | 01:30'41" |
| 19 | 05'05" | 01:35'46" |
| 20 | 05'23" | 01:41'09" |
| 21.0 | 04'40" | 01:45'54" |
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