ZhiZhong Chen 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

ZhiZhong Chen 台南
ID 231556

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10.0 km | 01:10:23 | 07:02/km

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:10:23
總名次	492 / 1447
分組名次	101 / 279
平均速度	07:02/km

日期: 2017-10-15 06:16 - 平均心率: 177 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'45")

07'14" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'34")

06'49"

1000 / 3000

4

07'03"

(29'38")

07'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'37"

(37'16")

07'37" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 順順跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.03 km

DIADORA DA5AMR2762 累積 : 2498.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小賀, Mickey Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'14"	00:15'45"
3	06'50"	00:22'35"
4	07'03"	00:29'38"
5	07'38"	00:37'16"
6	07'07"	00:44'23"
7	08'19"	00:52'42"
8	07'04"	00:59'46"
9	07'41"	01:07'27"
9.6	06'29"	01:11'31"

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