吳宗福 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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4.7 km | 00:30:01 | 06:19/km

日期: 2017-10-11 17:10 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 06'49" / 06'18" / 06'31" / 05'56" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'06")

06'17" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'38")

06'31" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'34")

05'55"

1000 / 4000

5

04'27"

(30'01")

05'59" (+00'04")

742 / 4742

10月累積里程 : 175.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 廖俊欽和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'18"	00:13'07"
3	06'31"	00:19'38"
4	05'56"	00:25'34"
4.7	05'59"	00:30'01"

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