Jimmy 2013/12/08 訓練日誌

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Jimmy

全馬 | 05:12:32 | 07:24/km | 第3馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	05:12:32
總名次	789 / -
分組名次	266 / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+01'43")

01:05'26" (+02'59")

10 km

(01:05'26")

00:33'14" (+02'45")

15 km

(01:35'55")

00:30'29"

01:02'27"

20 km

(02:07'53")

00:31'58" (+01'29")

25 km

(02:43'30")

00:35'37" (+05'08")

01:16'49" (+14'22")

30 km

(03:24'42")

00:41'12" (+10'43")

35 km

(04:06'43")

00:42'01" (+11'32")

01:23'34" (+21'07")

40 km

(04:48'16")

00:41'33" (+11'04")

Finish

(05:12:32)

日期: 2013-12-08 06:32 - 總爬升: 589 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 大家加油!!

12月累積里程 : 168.22 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 1451.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, ahliang 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

mlincc 恭喜完賽！

2013-12-10 11:44 ·

Jimmy 謝謝各位跑友!

2013-12-10 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'24"	00:12'43"
3	06'18"	00:19'01"
4	05'57"	00:24'58"
5	07'14"	00:32'12"
6	07'40"	00:39'52"
7	06'10"	00:46'02"
8	06'25"	00:52'27"
9	06'27"	00:58'54"
10	06'32"	01:05'26"
11	06'42"	01:12'08"
12	05'41"	01:17'49"
13	05'58"	01:23'47"
14	05'58"	01:29'45"
15	06'10"	01:35'55"
16	06'09"	01:42'04"
17	06'56"	01:49'00"
18	06'05"	01:55'05"
19	06'42"	02:01'47"
20	06'06"	02:07'53"
21	07'26"	02:15'19"
22	06'36"	02:21'55"
23	07'03"	02:28'58"
24	07'53"	02:36'51"
25	06'39"	02:43'30"
26	07'48"	02:51'18"
27	11'09"	03:02'27"
28	07'04"	03:09'31"
29	07'01"	03:16'32"
30	08'10"	03:24'42"
31	08'28"	03:33'10"
32	09'29"	03:42'39"
33	08'32"	03:51'11"
34	07'17"	03:58'28"
35	08'15"	04:06'43"
36	07'50"	04:14'33"
37	10'04"	04:24'37"
38	06'21"	04:30'58"
39	07'05"	04:38'03"
40	10'13"	04:48'16"
41	07'57"	04:56'13"
42	07'43"	05:03'56"
43	09'14"	05:13'10"
43.1	31'29"	05:16'58"