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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    21.0 km | 02:29:28 | 07:06/km
    日期: 2017-10-07 05:11 - 總爬升: 597 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 凌晨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 07'48" / 07'04" / 07'25" / 06'58" / 06'23" / 10'35" / 07'53" / 06'27" / 06'34" / 06'44" / 25'42" / 06'40" / 06'47" / 09'56" / 06'44" / 11'09" / 07'26" / 07'49" / 06'39" / 06'48" / 05'28" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+02'20")1000 / 1000
    2
    07'03"  (14'51")
    		07'03" (+01'35")1000 / 2000
    3
    07'25"  (22'16")
    		07'25" (+01'57")1000 / 3000
    4
    06'58"  (29'15")
    		06'58" (+01'30")1000 / 4000
    5
    06'22"  (35'38")
    		06'22" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (42'23")
    		06'45" (+01'17")1000 / 6000
    7
    07'42"  (50'06")
    		07'42" (+02'14")1000 / 7000
    8
    06'27"  (56'33")
    		06'27" (+00'59")1000 / 8000
    9
    06'34"  (01:03'08")
    		06'34" (+01'06")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:09'52")
    		06'43" (+01'15")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:16'35")
    		06'43" (+01'15")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:23'15")
    		06'40" (+01'12")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:30'03")
    		06'47" (+01'19")1000 / 13000
    14
    09'55"  (01:39'59")
    		09'55" (+04'27")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:46'42")
    		06'43" (+01'15")1000 / 15000
    16
    08'33"  (01:55'16")
    		08'33" (+03'05")1000 / 16000
    17
    07'26"  (02:02'42")
    		07'26" (+01'58")1000 / 17000
    18
    07'49"  (02:10'31")
    		07'49" (+02'21")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:17'10")
    		06'38" (+01'10")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:23'58")
    		06'47" (+01'19")1000 / 20000
    21
    05'28"  (02:29'26")
    		05'28"1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:29'28")
    		04'40" 8 / 21008
    桃園
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    第一次石門水庫自主半馬
    最近一直在練山路⋯
    有練有進步💪💪💪
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 100.32 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小勳肝, 徐伯宏 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    207'04"00:14'52"
    307'25"00:22'17"
    406'58"00:29'15"
    506'23"00:35'38"
    610'35"00:46'13"
    707'53"00:54'06"
    806'27"01:00'33"
    906'34"01:07'07"
    1006'44"01:13'51"
    1125'42"01:39'33"
    1206'40"01:46'13"
    1306'47"01:53'00"
    1409'56"02:02'56"
    1506'44"02:09'40"
    1611'09"02:20'49"
    1707'26"02:28'15"
    1807'49"02:36'04"
    1906'39"02:42'43"
    2006'48"02:49'31"
    2105'28"02:54'59"
    21.004'06"02:55'01"

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