WLY 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:39:21 | 05:37/km

2013東吳國際超級馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	00:39:21
總名次	155 / -
分組名次	10 / -
平均速度	05:37/km

官方證書

WLY

日期: 2013-12-07 06:32 - 地點: 至善公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'52" (+00'04")

993 / 993

2

05'38"

(10'29")

05'36" (+00'48")

1005 / 1998

3

06'36"

(17'05")

06'31" (+01'43")

1011 / 3010

4

06'20"

(23'25")

06'17" (+01'29")

1005 / 4016

5

04'51"

(28'16")

04'48"

1008 / 5024

展開計圈分析

新北市

WLY

·

新北市

WLY

·

新北市

WLY

·

一週沒訓練，今天又來以賽代訓啦!!
小小的7km完成…但跑得很掉漆就是了:p…

賽前宣言: 來玩吧!!

12月累積里程 : 49.20 km

ＳＡＵＣＯＮＹ TYPE A5 累積 : 63.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉士毅, story 和其他 75 人說推

·

觀看另 8 則留言

SKY 水啦！

2013-12-08 16:09 ·

小成恭喜完賽

2013-12-08 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'39"	00:10'32"
3	06'31"	00:17'03"
4	06'18"	00:23'21"
5	04'50"	00:28'11"
6	04'59"	00:33'10"
7	05'16"	00:38'26"
7.2	04'56"	00:39'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km