李信昌 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李信昌彰化
ID 309723

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2.8 km | 00:25:49 | 09:18/km

日期: 2017-09-25 19:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 09'11" / 09'16" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11"

1000 / 1000

2

09'15"

(18'27")

09'15" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'21"

(25'49")

09'29" (+00'18")

775 / 2775

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖哲偉, 王冠隆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'16"	00:18'27"
2.8	09'30"	00:25'49"

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