廖俊欽 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
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19.2 km | 02:11:42 | 06:51/km

日期: 2017-09-17 06:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 泗林國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'05" / 06'48" / 06'24" / 06'18" / 07'46" / 05'54" / 07'00" / 06'24" / 06'37" / 07'39" / 07'32" / 07'03" / 06'57" / 07'21" / 06'13" / 06'35" / 06'07" / 07'21" / 07'19" / 21'40" /

高雄

廖俊欽

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高雄

廖俊欽

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今天和波切島的島民們去參加潮慢舉辦的「戀戀潮庄」馬拉松賽的試跑活動.ㄧ路LDS.但天氣有點悶.跑到全身都濕透了.連鞋底都是水.實在是好累呦！賽後的餐飲很有庒腳人的fu.飯湯.水果.飲料.喝到爽.吃到飽。感謝潮洲慢跑協會的招待

9月累積里程 : 129.56 km

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大黃蜂, 吳毓祐和其他 41 人說推

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觀看另 5 則留言

Ivy Hou 俊欽大,午安, 運動愉快^^。我確實是沖著補給來的, 哈哈哈~

2017-09-18 15:48 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 廖兄，晚安運動愉快

2017-09-18 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'48"	00:13'53"
3	06'24"	00:20'17"
4	06'18"	00:26'35"
5	07'46"	00:34'21"
6	05'54"	00:40'15"
7	07'00"	00:47'15"
8	06'24"	00:53'39"
9	06'37"	01:00'16"
10	07'39"	01:07'55"
11	07'32"	01:15'27"
12	07'03"	01:22'30"
13	06'57"	01:29'27"
14	07'21"	01:36'48"
15	06'13"	01:43'01"
16	06'35"	01:49'36"
17	06'07"	01:55'43"
18	07'21"	02:03'04"
19	07'19"	02:10'23"
19.5	08'19"	02:14'43"

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