jay是跑者 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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30.2 km | 02:57:25 | 05:51/km

日期: 2017-09-16 05:07 - 地點: 河濱 - 天氣: 尚可 - 卡路里: 1851 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'02" / 05'33" / 05'19" / 05'12" / 05'10" / 05'17" / 05'10" / 05'09" / 07'43" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 11'54" / 05'44" / 05'51" / 05'46" / 06'17" / 04'54" / 05'18" / 05'49" / 06'30" / 06'08" / 05'54" / 05'51" / 05'40" / 05'49" / 06'07" / 05'42" /

基本訓練-----長距離練習

9月累積里程 : 282.17 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, Emma Chien 和其他 30 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。跑很大。

2017-09-16 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'33"	00:11'35"
3	05'19"	00:16'54"
4	05'12"	00:22'06"
5	05'10"	00:27'16"
6	05'17"	00:32'33"
7	05'10"	00:37'43"
8	05'09"	00:42'52"
9	07'43"	00:50'35"
10	05'15"	00:55'50"
11	05'22"	01:01'12"
12	05'14"	01:06'26"
13	05'16"	01:11'42"
14	05'23"	01:17'05"
15	05'23"	01:22'28"
16	11'54"	01:34'22"
17	05'44"	01:40'06"
18	05'51"	01:45'57"
19	05'46"	01:51'43"
20	06'17"	01:58'00"
21	04'54"	02:02'54"
22	05'18"	02:08'12"
23	05'49"	02:14'01"
24	06'30"	02:20'31"
25	06'08"	02:26'39"
26	05'54"	02:32'33"
27	05'51"	02:38'24"
28	05'40"	02:44'04"
29	05'49"	02:49'53"
30	06'07"	02:56'00"
30.2	05'41"	02:57'25"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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