jay是跑者 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.3 km | 01:03:49 | 06:11/km

日期: 2017-09-13 06:35 - 總爬升: 537 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'39" / 03'26" / 02'42" / 05'14" / 04'57" / 04'57" / 13'24" / 17'50" / 06'33" / 05'42" / 06'07" /

基本訓練----運動一小時(樓梯20趟)

9月累積里程 : 282.17 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, winy 和其他 26 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-09-13 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'26"	00:07'05"
3	02'42"	00:09'47"
4	05'14"	00:15'01"
5	04'57"	00:19'58"
6	04'57"	00:24'55"
7	13'24"	00:38'19"
8	17'50"	00:56'09"
9	06'33"	01:02'42"
10	05'42"	01:08'24"
10.3	06'06"	01:10'19"

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