jay是跑者 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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12.6 km | 01:28:30 | 07:00/km

日期: 2017-09-09 06:06 - 總爬升: 113 m - 地點: 河濱 - 天氣: 普通 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'18" / 06'47" / 06'28" / 06'54" / 06'48" / 06'45" / 06'37" / 06'25" / 06'24" / 06'18" / 09'42" / 06'45" / 08'20" /

基本訓練------輕鬆跑

9月累積里程 : 282.17 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, 巫弘堯和其他 32 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-09-09 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'47"	00:14'05"
3	06'28"	00:20'33"
4	06'54"	00:27'27"
5	06'48"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
7	06'37"	00:47'37"
8	06'25"	00:54'02"
9	06'24"	01:00'26"
10	06'18"	01:06'44"
11	09'42"	01:16'26"
12	06'45"	01:23'11"
12.6	08'19"	01:28'31"

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