5.5 km | 00:40:08 | 07:17/km日期: 2017-09-07 19:51 - 地點: 益群橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 07'33" / 07'47" / 07'50" / 06'24" / 07'07" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'32") | 498 / 5498 |
下過雨的夜晚，地氣上升，好熱！途中還遇到跑友，好巧！回來後雨又來了，真幸運！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'47" | 00:15'20" |
| 3 | 07'50" | 00:23'10" |
| 4 | 06'24" | 00:29'34" |
| 5 | 07'07" | 00:36'41" |
| 5.5 | 06'53" | 00:40'07" |
留言 
