鄭小彬 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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15.0 km | 01:24:44 | 05:39/km

日期: 2013-12-01 20:32 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 05'45" / 05'35" / 05'39" / 05'32" / 05'34" / 05'37" / 05'41" / 05'41" / 05'27" /

傷癒後第一次LSD
目標15公里或一小時三十分
感覺還不錯傷部不會痛
可能受傷休息有點久小腿感覺有點緊但不礙事...

12月累積里程 : 128.44 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 138.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李美芳和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'40"	00:23'06"
5	05'35"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	05'45"	00:40'07"
8	05'35"	00:45'42"
9	05'39"	00:51'21"
10	05'32"	00:56'53"
11	05'34"	01:02'27"
12	05'37"	01:08'04"
13	05'41"	01:13'45"
14	05'41"	01:19'26"
15.0	05'27"	01:24'44"

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