彭道良 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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6.6 km | 00:54:28 | 08:13/km

日期: 2017-08-25 21:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 7911 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'15" / 05'40" / 11'48" / 08'12" / 08'14" / 05'55" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.70 km

adidas supernova glide 累積 : 334.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Joe Chen, Amanda Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'40"	00:13'55"
3	11'48"	00:25'43"
4	08'12"	00:33'55"
5	08'14"	00:42'09"
6	05'55"	00:48'04"
6.6	10'14"	00:54'28"

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