世強 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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21.0 km | 01:46:41 | 05:04/km | 第27半馬

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2017-08-26 17:50 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'30")

04'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'07")

04'36" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'10"

(19'18")

05'10" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'27"

(24'45")

05'27" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.59 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1551.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林桂鄉, Puli Runner 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

瑤瑤早安啊，情人節快樂！恭喜完賽

2017-08-28 03:47 ·

1 個人推

Dennis Guo 恭喜順利完賽!

2017-08-29 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'35"	00:09'31"
3	04'37"	00:14'08"
4	05'10"	00:19'18"
5	05'28"	00:24'46"
6	04'53"	00:29'39"
7	05'34"	00:35'13"
8	05'26"	00:40'39"
9	05'43"	00:46'22"
10	05'47"	00:52'09"
11	07'54"	01:00'03"
12	05'26"	01:05'29"
13	04'30"	01:09'59"
14	04'22"	01:14'21"
15	04'58"	01:19'19"
16	04'58"	01:24'17"
17	04'47"	01:29'04"
18	04'40"	01:33'44"
19	04'57"	01:38'41"
20	04'56"	01:43'37"
20.7	04'32"	01:46'41"

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