林哲正 2017/08/06 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

半馬 | 02:16:23 | 06:27/km | 第6半馬

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:16:23
總名次	138 / 739
分組名次	28 / 99
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:34'28" (+06'09")

15 km

(01:36'47")

00:34'00" (+05'41")

01:05'23" (+02'36")

20 km

(02:08'10")

00:31'23" (+03'04")

Finish

(02:16:23)

日期: 2017-08-06 05:59 - 總爬升: 319 m - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 23034 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'48"

(04'48")

04'46" (+00'01")

1006 / 1006

182 / 114

04'48"

(09'36")

04'45"

1007 / 2013

186 / 112

05'20"

(14'56")

05'18" (+00'33")

1004 / 3018

185 / 101

06'14"

(21'10")

06'12" (+01'27")

1004 / 4022

184 / 87

07'09"

(28'19")

07'07" (+02'22")

1003 / 5025

172 / 81

展開計圈分析

南投

林哲正

留言

跑馬放暑假,今天返校日出來走一走....

賽後評分: 補給品佳動線規劃好
給 4 星

8月累積里程 : 76.13 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

汪道遠, Clover 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	05'20"	00:14'56"
4	06'14"	00:21'10"
5	07'09"	00:28'19"
6	06'38"	00:34'57"
7	07'10"	00:42'07"
8	06'44"	00:48'51"
9	05'57"	00:54'48"
10	07'59"	01:02'47"
11	06'54"	01:09'41"
12	07'40"	01:17'21"
13	06'24"	01:23'45"
14	06'09"	01:29'54"
15	06'53"	01:36'47"
16	05'46"	01:42'33"
17	06'56"	01:49'29"
18	06'12"	01:55'41"
19	06'56"	02:02'37"
20	05'33"	02:08'10"
21	06'41"	02:14'51"
21.2	08'55"	02:16'34"