3.1 km | 00:18:44 | 05:58/km日期: 2013-11-23 07:26 - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 37 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 05'51" / 06'00" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'11") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'51" | 1004 / 1997 |
| 3 | | 06'00" (+00'09") | 1008 / 3006 |
| 4 | | 06'01" (+00'10") | 130 / 3136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'51" | 00:11'55" |
| 3 | 06'00" | 00:17'55" |
| 3.1 | 05'59" | 00:18'44" |
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