Li-Chun Liu 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Chun Liu 苗栗
ID 300907

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5.2 km | 00:22:31 | 04:17/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:22:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2017-07-09 09:37 - 平均心率: 179 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'25")

04'17" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'03")

04'37" (+00'45")

1000 / 3000

4

03'52"

(16'55")

03'52"

1000 / 4000

5

04'37"

(21'33")

04'37" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'57"

(22'31")

03'44"

257 / 5257

苗栗

Li-Chun Liu

·

苗栗

Li-Chun Liu

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.54 km

adidas Boston 6 累積 : 998.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 莊士文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'17"	00:08'25"
3	04'38"	00:13'03"
4	03'52"	00:16'55"
5	04'38"	00:21'33"
5.3	03'44"	00:22'31"

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