tim 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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5.2 km | 00:27:51 | 05:18/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2017-07-09 09:47 - 地點: 國際暨南大學校區 - 天氣: 風和日麗 - 平均心率: 183 - 卡路里: 2054 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'48")

05'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'19")

05'31" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'48")

05'28" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'39"

(26'27")

05'39" (+00'56")

1000 / 5000

6

01'23"

(27'50")

05'35" (+00'52")

248 / 5248

好玩，刺激，怪物多...

賽後評分: 好玩，刺激，怪物多！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 171.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 聖潔和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

tim 就是接棒給你之前，我已經跑到歪頭啦

2017-07-10 22:03 ·

蘇神果然有拚，心率都破錶了！

2017-07-10 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'06"	00:09'49"
3	05'31"	00:15'20"
4	05'29"	00:20'49"
5	05'39"	00:26'28"
5.2	05'33"	00:27'51"

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