敏敏 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏苗栗
ID 286010

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5.2 km | 00:30:14 | 05:45/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:30:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2017-07-09 10:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'51")

05'34" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'06")

06'15" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'48")

05'42" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'58")

06'09" (+00'53")

1000 / 5000

6

01'16"

(30'14")

05'26" (+00'10")

234 / 5234

苗栗

敏敏

·

苗栗

敏敏

·

苗栗

敏敏

·

苗栗

敏敏

·

苗栗

敏敏

·

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 熱熱熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.98 km

Mizuno 皇速2 累積 : 462.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿斌, 余樺懿和其他 53 人說推

·

觀看另 6 則留言

Johnny 敏敏~恭喜完賽~

2017-07-09 23:33 ·

1 個人推

廖俊欽敏敏恭喜完賽讚呦！(^_-)

2017-07-13 02:27 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'35"	00:10'51"
3	06'16"	00:17'07"
4	05'42"	00:22'49"
5	06'09"	00:28'58"
5.2	05'28"	00:30'15"

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