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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:32:14 | 07:52/km | 第115馬
    螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-07-08
    成績05:32:14
    總名次1280 / 4258
    分組名次1193 / 3609
    平均速度07:52/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'01")
    		00:32'01"01:09'04"
    10 km(01:09'04")
    		00:37'03" (+05'02")
    15 km(01:48'48")
    		00:39'44" (+07'43")01:20'23" (+11'19")
    20 km(02:29'27")
    		00:40'39" (+08'38")
    25 km(03:06'44")
    		00:37'17" (+05'16")01:20'30" (+11'26")
    30 km(03:49'57")
    		00:43'13" (+11'12")
    35 km(04:35'27")
    		00:45'30" (+13'29")01:25'04" (+16'00")
    40 km(05:15'01")
    		00:39'34" (+07'33")
    Finish(05:32:14)

    日期: 2017-07-08 16:31 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 悶熱的陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'19")
    		06'06" (+00'13")1000 / 2000
    3
    07'49"  (20'08")
    		07'49" (+01'56")1000 / 3000
    4
    05'53"  (26'02")
    		05'53"1000 / 4000
    5
    05'58"  (32'00")
    		05'58" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'44"  (39'45")
    		07'44" (+01'51")1000 / 6000
    7
    06'09"  (45'54")
    		06'09" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'17"  (52'11")
    		06'17" (+00'24")1000 / 8000
    9
    10'49"  (01:03'01")
    		10'49" (+04'56")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:09'04")
    		06'02" (+00'09")1000 / 10000
    11
    08'12"  (01:17'16")
    		08'12" (+02'19")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:23'21")
    		06'04" (+00'11")1000 / 12000
    13
    10'23"  (01:33'44")
    		10'23" (+04'30")1000 / 13000
    14
    07'32"  (01:41'16")
    		07'32" (+01'39")1000 / 14000
    15
    07'31"  (01:48'47")
    		07'31" (+01'38")1000 / 15000
    16
    07'09"  (01:55'56")
    		07'09" (+01'16")1000 / 16000
    17
    11'13"  (02:07'10")
    		11'13" (+05'20")1000 / 17000
    18
    07'10"  (02:14'20")
    		07'10" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'25"  (02:20'46")
    		06'25" (+00'32")1000 / 19000
    20
    08'40"  (02:29'26")
    		08'40" (+02'47")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:35'47")
    		06'20" (+00'27")1000 / 21000
    22
    08'11"  (02:43'59")
    		08'11" (+02'18")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:50'26")
    		06'27" (+00'34")1000 / 23000
    24
    08'00"  (02:58'26")
    		08'00" (+02'07")1000 / 24000
    25
    08'12"  (03:06'39")
    		08'12" (+02'19")1000 / 25000
    26
    10'29"  (03:17'08")
    		10'29" (+04'36")1000 / 26000
    27
    07'23"  (03:24'32")
    		07'23" (+01'30")1000 / 27000
    28
    07'37"  (03:32'10")
    		07'37" (+01'44")1000 / 28000
    29
    11'17"  (03:43'27")
    		11'17" (+05'24")1000 / 29000
    30
    06'28"  (03:49'56")
    		06'28" (+00'35")1000 / 30000
    31
    07'43"  (03:57'40")
    		07'43" (+01'50")1000 / 31000
    32
    07'33"  (04:05'13")
    		07'33" (+01'40")1000 / 32000
    33
    11'42"  (04:16'56")
    		11'42" (+05'49")1000 / 33000
    34
    06'51"  (04:23'47")
    		06'51" (+00'58")1000 / 34000
    35
    11'38"  (04:35'26")
    		11'38" (+05'45")1000 / 35000
    36
    07'31"  (04:42'57")
    		07'31" (+01'38")1000 / 36000
    37
    08'56"  (04:51'54")
    		08'56" (+03'03")1000 / 37000
    38
    08'09"  (05:00'03")
    		08'09" (+02'16")1000 / 38000
    39
    07'08"  (05:07'11")
    		07'08" (+01'15")1000 / 39000
    40
    07'48"  (05:15'00")
    		07'48" (+01'55")1000 / 40000
    41
    07'20"  (05:22'21")
    		07'20" (+01'27")1000 / 41000
    42
    06'20"  (05:28'41")
    		06'20" (+00'27")1000 / 42000
    43
    03'32"  (05:32'14")
    		06'12" (+00'19")570 / 42570

    實在是很熱，一直喝啤酒與汽水，喝到跑不動了！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 可以感受得到，主辦非常用心！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 121.80 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Yangchang-RUN希望, RoyChang 和其他 33 人說推
    · 留言
    賴建順 neo學長原來你也來跑安平星光馬喔，補給站18個，一路吃很飽吧！

    一開始和郭定川學長一起跑，但他實在是鐵馬一隻，慢慢就跟不上他囉。

    麻煩line加好友吧，下次路跑可以一起跑，速度上很適合。
    2017-07-09 00:03 ·
     1 個人推
    neo 建順，人太多了！可以沒遇到。
    定川學長真的很會跑
    2017-07-09 08:44 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'07"00:12'20"
    307'49"00:20'09"
    405'54"00:26'03"
    505'58"00:32'01"
    607'44"00:39'45"
    706'10"00:45'55"
    806'17"00:52'12"
    910'49"01:03'01"
    1006'03"01:09'04"
    1108'13"01:17'17"
    1206'04"01:23'21"
    1310'24"01:33'45"
    1407'32"01:41'17"
    1507'31"01:48'48"
    1607'09"01:55'57"
    1711'14"02:07'11"
    1807'10"02:14'21"
    1906'26"02:20'47"
    2008'40"02:29'27"
    2106'21"02:35'48"
    2208'12"02:44'00"
    2306'27"02:50'27"
    2408'00"02:58'27"
    2508'17"03:06'44"
    2610'25"03:17'09"
    2707'24"03:24'33"
    2807'38"03:32'11"
    2911'17"03:43'28"
    3006'29"03:49'57"
    3107'44"03:57'41"
    3207'33"04:05'14"
    3311'43"04:16'57"
    3406'51"04:23'48"
    3511'39"04:35'27"
    3607'31"04:42'58"
    3708'57"04:51'55"
    3808'09"05:00'04"
    3907'08"05:07'12"
    4007'49"05:15'01"
    4107'24"05:22'25"
    4206'17"05:28'42"
    42.606'13"05:32'15"

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