陳清輝 2017/07/02 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

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陳清輝

45.0 km | 06:24:01 | 08:32/km | 第42馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2017-07-02
成績	06:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20" (+05'01")

01:22'55" (+10'53")

10 km

(01:22'55")

00:45'35" (+13'16")

15 km

(02:11'14")

00:48'19" (+16'00")

01:38'48" (+26'46")

20 km

(03:01'43")

00:50'29" (+18'10")

25 km

(03:56'18")

00:54'35" (+22'16")

01:28'51" (+16'49")

30 km

(04:30'34")

00:34'16" (+01'57")

35 km

(05:05'58")

00:35'24" (+03'05")

01:12'02"

40 km

(05:42'36")

00:36'38" (+04'19")

45 km

(06:14'55")

00:32'19"

00:00'00"

Finish

(06:24:01)

日期: 2017-07-02 05:42 - 總爬升: 1525 m - 地點: 尖石鄉公所 - 卡路里: 3176 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:23'44"

(06:23'44")

08'17"

46308 / 46308

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賽前宣言: OK

賽後評分: 13知就是有保證
給 5 星

7月累積里程 : 169.73 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 瑄妹和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'13"	00:13'45"
3	06'45"	00:20'30"
4	07'06"	00:27'36"
5	09'44"	00:37'20"
6	09'32"	00:46'52"
7	07'06"	00:53'58"
8	07'20"	01:01'18"
9	13'18"	01:14'36"
10	08'19"	01:22'55"
11	08'48"	01:31'43"
12	08'41"	01:40'24"
13	12'38"	01:53'02"
14	08'02"	02:01'04"
15	10'10"	02:11'14"
16	13'15"	02:24'29"
17	10'38"	02:35'07"
18	07'56"	02:43'03"
19	08'44"	02:51'47"
20	09'56"	03:01'43"
21	13'46"	03:15'29"
22	06'52"	03:22'21"
23	05'11"	03:27'32"
24	17'55"	03:45'27"
25	10'51"	03:56'18"
26	13'17"	04:09'35"
27	05'27"	04:15'02"
28	05'00"	04:20'02"
29	05'15"	04:25'17"
30	05'17"	04:30'34"
31	08'46"	04:39'20"
32	05'42"	04:45'02"
33	07'03"	04:52'05"
34	07'17"	04:59'22"
35	06'36"	05:05'58"
36	05'46"	05:11'44"
37	05'26"	05:17'10"
38	05'38"	05:22'48"
39	13'58"	05:36'46"
40	05'50"	05:42'36"
41	06'17"	05:48'53"
42	05'27"	05:54'20"
43	06'44"	06:01'04"
44	06'58"	06:08'02"
45	06'53"	06:14'55"
46	07'07"	06:22'02"
57.3	00'10"	06:24'01"