小鐵 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵新北市
ID 58932

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:02:33 | 06:17/km | 第1半馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:02:33
總名次	197 / 1000
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

官方證書

小鐵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+04'26")

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:29'01" (+04'33")

15 km

(01:27'32")

00:29'37" (+05'09")

01:00'54" (+02'59")

20 km

(01:58'49")

00:31'17" (+06'49")

25 km

(02:23'17")

00:24'28"

00:00'00"

Finish

(03:02:33)

日期: 2013-11-17 06:20 - 總爬升: 458 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1853 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

新北市

小鐵

·

新北市

小鐵

·

新北市

小鐵

·

最後三公里，還沒沒力跑上坡，看來還要再多練習。

賽前宣言: 希望順利完成

賽後評分: 路線真的不錯，只是報名費如果低些，就真的太棒了！
給 4 星

11月累積里程 : 167.00 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 Wave 累積 : 228.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

飛飛, david 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮思兆恭喜玩賽~

2013-11-18 14:32 ·

1 個人推

Chinglin Cheng（鄭清林）強~恭喜完賽..^_^..

2013-11-19 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'50"	00:17'22"
4	05'55"	00:23'17"
5	05'37"	00:28'54"
6	05'43"	00:34'37"
7	06'51"	00:41'28"
8	05'16"	00:46'44"
9	05'17"	00:52'01"
10	05'54"	00:57'55"
11	06'22"	01:04'17"
12	05'26"	01:09'43"
13	06'09"	01:15'52"
14	05'34"	01:21'26"
15	06'06"	01:27'32"
16	06'37"	01:34'09"
17	08'02"	01:42'11"
18	05'04"	01:47'15"
19	05'35"	01:52'50"
20	05'59"	01:58'49"
21	05'52"	02:04'41"
22	06'41"	02:11'22"
23	05'55"	02:17'17"
24	02'01"	02:19'18"
25	03'59"	02:23'17"
26	05'28"	02:28'45"
27	06'09"	02:34'54"
28	07'14"	02:42'08"
29	07'57"	02:50'05"
30	08'35"	02:58'40"
30.8	05'14"	03:03'00"

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