邱馬克 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:00:54

LAVA TRI 鐵人三項賽新北福隆站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-06-25
成績	03:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-25 06:50 - 總爬升: 489 m - 地點: 新北福隆 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 172 - 踏頻: 105439 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

屏東

邱馬克

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屏東

邱馬克

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屏東

邱馬克

·

賽前宣言: 希望是好天氣！

賽後評分: 鐵人賽一定要那麼熱嗎？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.03 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 680.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世賢, Amos 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱馬克宏仲兄晚安運動愉快!

2017-06-25 19:15 ·

邱馬克福哥我又來吃便當了
呵....

2017-06-25 19:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'22"	00:10'39"
3	05'38"	00:16'17"
4	03'36"	00:19'53"
5	02'19"	00:22'12"
6	02'15"	00:24'27"
7	01'34"	00:26'01"
8	02'01"	00:28'02"
9	02'05"	00:30'07"
10	01'50"	00:31'57"
11	02'11"	00:34'08"
12	02'14"	00:36'22"
13	02'03"	00:38'25"
14	01'55"	00:40'20"
15	02'22"	00:42'42"
16	02'29"	00:45'11"
17	02'22"	00:47'33"
18	01'56"	00:49'29"
19	02'27"	00:51'56"
20	02'25"	00:54'21"
21	02'56"	00:57'17"
22	04'07"	01:01'24"
23	02'48"	01:04'12"
24	02'10"	01:06'22"
25	02'40"	01:09'02"
26	02'46"	01:11'48"
27	01'45"	01:13'33"
28	01'53"	01:15'26"
29	01'30"	01:16'56"
30	01'25"	01:18'21"
31	01'35"	01:19'56"
32	01'31"	01:21'27"
33	02'22"	01:23'49"
34	01'28"	01:25'17"
35	01'58"	01:27'15"
36	01'39"	01:28'54"
37	01'44"	01:30'38"
38	02'16"	01:32'54"
39	01'48"	01:34'42"
40	02'11"	01:36'53"
41	01'44"	01:38'37"
42	05'19"	01:43'56"
43	06'28"	01:50'24"
44	06'42"	01:57'06"
45	08'04"	02:05'10"
46	06'56"	02:12'06"
47	09'10"	02:21'16"
48	07'22"	02:28'38"
49	10'08"	02:38'46"
50	09'28"	02:48'14"
51	07'46"	02:56'00"
51.7	07'12"	03:01'06"

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