莊正中 2017/06/10 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

半馬 | 01:41:18 | 04:48/km | 第16半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	01:41:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'03")

00:21'03"

00:45'45"

10 km

(00:45'45")

00:24'42" (+03'39")

15 km

(01:10'11")

00:24'26" (+03'23")

00:50'46" (+05'01")

20 km

(01:36'31")

00:26'20" (+05'17")

Finish

(01:41:18)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

04'03"

(07'56")

04'03" (+00'11")

1000 / 2000

04'14"

(12'11")

04'14" (+00'22")

1000 / 3000

04'21"

(16'32")

04'21" (+00'29")

1000 / 4000

04'29"

(21'02")

04'29" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莊正中

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新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

賽後評分: 休閒組和競賽組的動線規劃全擠在一起動有待加強，希望下回更好，其餘的都還不錯，感謝大會
給 4 星

6月累積里程 : 162.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 陳明義和其他 12 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2017-06-12 11:39 ·

1 個人推

莊正中謝謝鼓勵，感恩

2017-06-12 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'04"	00:07'57"
3	04'15"	00:12'12"
4	04'21"	00:16'33"
5	04'30"	00:21'03"
6	04'37"	00:25'40"
7	04'46"	00:30'26"
8	04'55"	00:35'21"
9	05'03"	00:40'24"
10	05'21"	00:45'45"
11	04'55"	00:50'40"
12	04'48"	00:55'28"
13	04'45"	01:00'13"
14	04'51"	01:05'04"
15	05'07"	01:10'11"
16	05'09"	01:15'20"
17	05'27"	01:20'47"
18	05'09"	01:25'56"
19	05'04"	01:31'00"
20	05'31"	01:36'31"
21.0	05'05"	01:41'27"