張銀聯 2013/11/10 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

21.0 km + 12.3 km | --:--:--

2013高雄阿公店水庫第二屆全國鐵人二項競賽

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-11-10 08:00 - 卡路里: 1375 Cal

台中

張銀聯

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阿公店水庫2鐵,第一段跑步，神經錯亂胡亂衝,差點爆掉,
單車路線--沿路起起伏伏,爬坡路段有點辛苦,下坡不過隱
第二段路跑,經過2座吊橋大家用跑的搖晃的有點厲害,不是很好跑 .(4.3K-- 22'59". 單車21K--1h5'50" .8K--44'33")

賽前宣言: 挑戰不同的場地.難度. 驗收一下近期的特訓成果.哈哈

11月累積里程 : 426.91 km

JUMP Blue 累積 : 301.4 km

手動上傳 | 11 years ago

王文富, chioulih 和其他 9 人說推

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