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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    22.6 km | 02:08:38 | 05:41/km | 第12半馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績02:08:38
    總名次274 / -
    分組名次73 / -
    平均速度05:41/km
    官方證書
    楊木欽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'23")
    		00:24'23"00:53'04"
    10 km(00:53'04")
    		00:28'41" (+04'18")
    15 km(01:23'03")
    		00:29'59" (+05'36")01:00'10" (+07'06")
    20 km(01:53'14")
    		00:30'11" (+05'48")
    Finish(02:08:38)

    日期: 2013-11-10 07:00 - 地點: 田中市區 - 天氣: 晴晴的天 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'24"973 / 973
    2
    04'51"  (09'08")
    		04'45" (+00'21")1020 / 1993
    3
    04'54"  (14'02")
    		04'56" (+00'32")991 / 2985
    4
    04'52"  (18'54")
    		04'49" (+00'25")1008 / 3994
    5
    05'23"  (24'17")
    		05'24" (+01'00")995 / 4990
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (29'57")
    		05'32" (+01'08")1022 / 6012
    7
    05'59"  (35'56")
    		06'00" (+01'36")994 / 7007
    8
    05'39"  (41'35")
    		05'37" (+01'13")1004 / 8012
    9
    05'56"  (47'31")
    		05'57" (+01'33")996 / 9008
    10
    05'38"  (53'09")
    		05'32" (+01'08")1017 / 10026
    11
    05'43"  (58'52")
    		05'39" (+01'15")1010 / 11036
    12
    06'46"  (01:05'38")
    		06'48" (+02'24")994 / 12031
    13
    06'04"  (01:11'42")
    		05'57" (+01'33")1017 / 13048
    14
    05'25"  (01:17'07")
    		05'28" (+01'04")988 / 14036
    15
    06'41"  (01:23'48")
    		06'31" (+02'07")1024 / 15061
    16
    06'01"  (01:29'49")
    		05'55" (+01'31")1016 / 16077
    17
    06'07"  (01:35'56")
    		06'08" (+01'44")995 / 17073
    18
    06'02"  (01:41'58")
    		06'00" (+01'36")1005 / 18079
    19
    06'00"  (01:47'58")
    		05'55" (+01'31")1011 / 19090
    20
    05'37"  (01:53'35")
    		05'40" (+01'16")990 / 20081
    21
    05'47"  (01:59'22")
    		05'44" (+01'20")1007 / 21088
    22
    05'58"  (02:05'20")
    		06'01" (+01'37")990 / 22079
    23
    03'21"  (02:08'41")
    		04'59" (+00'35")672 / 22751
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    補給食物很多~
    田中鎮民很熱情~
    趕時間~不能慢慢跑~

    賽前宣言: 就愛跑步
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.27 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    LDS超馬團柏翰, 吳忠興 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'47"00:09'14"
    304'53"00:14'07"
    404'52"00:18'59"
    505'24"00:24'23"
    605'34"00:29'57"
    705'59"00:35'56"
    805'39"00:41'35"
    905'56"00:47'31"
    1005'33"00:53'04"
    1105'38"00:58'42"
    1206'46"01:05'28"
    1305'58"01:11'26"
    1405'30"01:16'56"
    1506'07"01:23'03"
    1606'19"01:29'22"
    1706'14"01:35'36"
    1806'01"01:41'37"
    1905'53"01:47'30"
    2005'44"01:53'14"
    2105'40"01:58'54"
    2205'59"02:04'53"
    22.605'54"02:08'41"

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