草莓《ㄧ起變強》 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

11.0 km | 02:59:24 | 16:18/km

內湖硬斗山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:18/km

日期: 2017-05-21 07:30 - 總爬升: 541 m - 地點: 內湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'24")

1000 / 1000

2

11'32"

(19'01")

11'32" (+06'27")

1000 / 2000

3

16'35"

(35'37")

16'35" (+11'30")

1000 / 3000

4

10'00"

(45'37")

10'00" (+04'55")

1000 / 4000

5

21'47"

(01:07'25")

21'47" (+16'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

第二次越野跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 證書印不出來
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 237.24 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry Chen, 李雞蛋和其他 12 人說推

·

重力加速度恭喜完賽！

2017-05-22 05:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	11'32"	00:19'17"
3	21'03"	00:40'20"
4	19'31"	00:59'51"
5	51'47"	01:51'38"
6	33'27"	02:25'05"
7	14'45"	02:39'50"
8	11'11"	02:51'01"
9	05'06"	02:56'07"
9.7	05'46"	03:00'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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